【生理痛を感じるのは嘘？！】バランスよく〇〇を摂るだけで生理痛が無くなり、妊娠率も1.5倍UP！！

こんにちは！妊活.comでは、
私が経験した妊活について発信しています！
これから妊活しようと思っている方、
妊活を始めてるけど中々上手く行かない方は
是非、他の記事も読んでみてください♪


女性の方で生理の時『お腹が痛い』
『腰が痛い』『吐き気がする』と悩んでる方は
結構いるのではないでしょうか？


『周りの子も生理痛があるって言ってるから』と
『生理痛があるのは普通だ』と思っていませんか？


それは、大間違いです！！
生理痛は無いのが普通なんです！！



生理は1カ月に1回あるもの。
毎月毎月、生理痛で悩むのは嫌じゃないですか？

しかも、そう言う時に限って
大事な仕事や楽しみにしていた旅行が
被ったりするんですよね。。


『頑張って来たのに生理痛のせいで集中出来ない』
『せっかくの旅行なのにお腹が痛くて楽しめない』
なんて嫌ですよね？

今日はそう言った
生理痛の悩みを解決でき、
更に妊娠率も1.5倍UP
出来る内容となっています！！

生理痛で悩んでいる方、妊娠率を上げたい方は
最後まで、このブログを読んで下さいね♪

生理痛と言っても下腹部の痛み以外にも
腰痛、頭痛、吐き気、下痢等など
症状は人それぞれで色々ありますよね。



こういった悩みは、
油をバランスよく摂る事で
改善することが出来るんです！！



油にも種類がありオメガ3が含まれるものと
オメガ6が含まれるものがあります。

この両方を含む油をバランスよく
摂る事で生理痛は改善されるんです！！




生理痛の原因はプロスタグランジンという
生理活性物質（子宮の収縮を促して、生理の経血
を身体の外に排出する役目を果たしています）

この量が多すぎると、子宮や血管の収縮が
強くなり、不快な症状が出るそうです。



このプロスタグランジンは主に肉や卵、
サラダ油の脂肪酸(オメガ6)からつくられますが、

油には痛みを抑える性質のものもあります。


それは魚の油、えごま油、亜麻仁油(オメガ3)です。



『オメガ3だけを摂ればいいんじゃないの？』
という声が聞こえてきそうですが、


実はオメガ6にも
"白血球を活性化して病原菌などと戦う"
役割があるんです。

なのでバランスよく摂る事が大事なんです！！




オメガ３は食品だとマグロのトロやイワシ、
サンマ、サバなどの魚の油に多く含まれています。

あとは、えごま油や亜麻仁油に含まれています。





オメガ3は酸化しやすく加熱に弱いので
魚は刺身や酢締めにし、オイルはサラダや
スープ、和え物にかけるのがオススメです！！





私は青魚があまり好きじゃないので
サラダに少しのポン酢とえごま油や
亜麻仁油をかけて食べたり、
トロの刺身を食べるようにしてました♪

オメガ6は、よく使うサラダ油や
お肉、卵などに含まれているので
あまり意識はしてなかったです！

そして次に妊娠率もUPと書いていましたが、

オメガ3には卵子と精子の質を上げる
可能性があると言われています。


オメガ3が含まれる食事やサプリメントを
摂取している女性は、摂取していない女性と
比較して、妊娠する確率が1.51倍だそうです！！



どうでしょう？？
生理痛も改善され妊娠率も上がるんです！！
やってみようと思って頂けたんではないですか？




因みに私も前までは、うずくまる程の生理痛があり、
ヒドい時には吐き気もするぐらいでした。


ですがバランスよく油を摂るようにしてから
吐き気どころか腹痛もほぼ無くなり、
子供も授かることが出来ました♪





あなたもバランスよく油を摂り、
生理痛の改善と妊娠率を上げていきましょう！！


やってみようと思って頂けた方は、
今日の晩ご飯にサラダをつくり、少しのポン酢と
えごま油をかけて食べてみてくださいね♪