卵子も歳を取る？！質の良い卵子を保つ為の生活習慣！！

こんにちは！妊活.comでは、

私が経験した妊活について発信しています！

これから妊活しようと思っている方、

妊活を始めてるけど中々上手く行かない方は、

是非、他の記事も読んでみてください♪

今回は"卵子の質を保つ方法"について書いて行きたいと思います。

妊活が上手くいっていない方で

『歳を取る度に妊娠しづらい身体になっている気がする』と思って焦っている方は多いんじゃないでしょうか？

そうなんです！

卵子も年齢と共に歳をとるんです！！

卵子が老化する主な原因は、閉経を迎える準備に入るためです。閉経を迎える準備は、卵巣機能が低下していく生理現象で、35歳程度を目安にその準備が始まるとされていて思春期の時点では30〜40万の卵子が存在するものの、閉経前には1,000前後まで自分の年齢と同じく年を重ね、数も減少していくそうです！！

焦りますよね？私も妊活を始めたのは28歳でタイミング法でセックスレスになり、余計に焦りました。

年齢の老化を止めることができないように、卵子の老化も止めることはできません。

しかし、質の良い卵子を保つことは可能です。

☑️栄養バランスを考えた食事をとる

☑️質の良い睡眠をとる

☑️喫煙は避ける

☑️体を冷やさない

☑️定期的に運動をする

☑️ストレスを溜めすぎない

この生活習慣を意識する事で質の良い卵子を保つことができます。

『そんな簡単に言うけど、こんなにいっぱい出来ないよ』と思う方はもいると思いますが、やらないと、どんどん卵子の質は下がり歳を取っていきます。

ですが安心してください！

私のブログには、このような悩みも解決できる記事を、いくつか投稿しています！！

私もさっき言ったように30歳手前で妊活を始めセックスレスになったと言いましたが色々妊活について調べ実行し諦めずに頑張ったおかげでシリンジ法という少し変わった方法ではありますが子供を授かる事が出来たんです！！

自分の子供を作り色んな所に出掛けたり思い出を増やしたいですよね？

『全部を一気にしろ！』とは言いません。

まずは私の"寝る前たった5分程のヨガで妊娠しやすい体質へ！！"を読み、ヨガを始めてみましょう！

これだけでも体の冷えと運動不足は解消され質の良い卵子に近づけるハズです！！

それでは、あなたも諦めずに子供のいる生活を手に入れる為に頑張ってくださいね。