子宮環境を整えたいなら、〇〇を温めよう！！
こんにちは！妊活.comでは、
私が経験した妊活について発信しています！
これから妊活しようと思っている方、
妊活を始めてるけど中々上手く行かない方は、
是非、他の記事も読んでみてください♪
妊活を始めようと思ってる方で温活ケアをしようと思っている方は多いのでは無いでしょうか？
今回は、そんな方に
"簡単に冷え性を改善する方法"をお伝えしたいと思います。
『体はそんなに寒く無いのに手足が冷える』
『布団の中でも手足が冷たい』
『お風呂に入ってもすぐに手足が冷える』
って方は、もしかしたら子宮環境が悪いせいで妊娠出来ていない可能性があります。
体の冷えは妊活にとって大敵です！！
体を冷やすと子宮環境にも悪影響！！
血液は生命活動に直結する臓器の方に優先的に送られます。そのため、血流が悪いと子宮や卵巣が冷えやすくなってしまうと言われているんです！
冷えによって卵巣機能が低下してしまうと、排卵障害などの症状を起こしてしまう可能性があり、妊娠しにくい体質になってしまう場合もあるそうです。
なので、タイトルでも書いている通り〇〇を温めましょう！
その〇〇とは？、、、足です！！
そして、足を温めるには足湯が効果的！！
足湯は足先の収縮した血管を広げ、血の巡りをよくすることができます。 そのため、冷え性の改善効果が期待できるのです。 また、ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれていて、ふくらはぎから全身へと送られ、体全体を温めることができるんです！
私も元々は手足が冷えやすく布団に入ってもお風呂に入っても手足の冷えが全く改善されませんでした。ですが、毎日お風呂に入った時に42度ぐらいをキープし、20分ほど足をつけるようにしてから効果が出始め、私は大体2週間ぐらいで『体の冷えがマシになったな』と感じるようになりました！！効果が出始めるのは人それぞれだと思いますが絶対にやる価値はあります！！
足湯には他にもメリットが！！
足湯をするだけで、こんなに改善出来ることがあるんです！
どうですか？妊活の為じゃなくても、こんなに改善出来るならやってみようと思われたんではないでしょうか？
あなたも子宮環境を良くし、卵巣機能が低下しない為にも毎日42度ぐらいをキープしたお湯に20分ほど足をつけ冷え性を改善して下さい！！
それでは、あなたも諦めず頑張って子供のいる生活を手に入れて下さいね♪
卵子も歳を取る？！質の良い卵子を保つ為の生活習慣！！
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今回は"卵子の質を保つ方法"について書いて行きたいと思います。
妊活が上手くいっていない方で
『歳を取る度に妊娠しづらい身体になっている気がする』と思って焦っている方は多いんじゃないでしょうか？
そうなんです！
卵子も年齢と共に歳をとるんです！！
卵子が老化する主な原因は、閉経を迎える準備に入るためです。閉経を迎える準備は、卵巣機能が低下していく生理現象で、35歳程度を目安にその準備が始まるとされていて思春期の時点では30〜40万の卵子が存在するものの、閉経前には1,000前後まで自分の年齢と同じく年を重ね、数も減少していくそうです！！
焦りますよね？私も妊活を始めたのは28歳でタイミング法でセックスレスになり、余計に焦りました。
年齢の老化を止めることができないように、卵子の老化も止めることはできません。
しかし、質の良い卵子を保つことは可能です。
☑️栄養バランスを考えた食事をとる
☑️質の良い睡眠をとる
☑️喫煙は避ける
☑️体を冷やさない
☑️定期的に運動をする
☑️ストレスを溜めすぎない
この生活習慣を意識する事で質の良い卵子を保つことができます。
『そんな簡単に言うけど、こんなにいっぱい出来ないよ』と思う方はもいると思いますが、やらないと、どんどん卵子の質は下がり歳を取っていきます。
ですが安心してください！
私のブログには、このような悩みも解決できる記事を、いくつか投稿しています！！
私もさっき言ったように30歳手前で妊活を始めセックスレスになったと言いましたが色々妊活について調べ実行し諦めずに頑張ったおかげでシリンジ法という少し変わった方法ではありますが子供を授かる事が出来たんです！！
自分の子供を作り色んな所に出掛けたり思い出を増やしたいですよね？
『全部を一気にしろ！』とは言いません。
まずは私の"寝る前たった5分程のヨガで妊娠しやすい体質へ！！"を読み、ヨガを始めてみましょう！
これだけでも体の冷えと運動不足は解消され質の良い卵子に近づけるハズです！！
それでは、あなたも諦めずに子供のいる生活を手に入れる為に頑張ってくださいね。
精子と卵子が元気でも妊娠できない？！膣内環境を整え妊娠率UP！！
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今回の記事は、
"元気な精子を、より多く卵子に届ける"為に大事なことを書いていきたいと思います。
・性交渉する時にあまり濡れない
・タイミング法を試したけど上手く行かない
・病院で検査を受けて問題なかったのに中々、妊娠出来ない
・もう大金払って体外受精しかないのかな？
と思っている方！ちょっとお待ち下さい！！
実は卵子と精子に問題がなくても、膣内環境が原因で妊娠しない場合があるんです！！
『え、そんな事あるの？』って思いますよね。
どういう事かと言うと、妊娠するには精子が卵子に受精する事が必要ですよね？
その為には"元気な精子を、より多く卵子に届ける"事がとっても重要なんです！！
"精子の運動を妨げず、元気な状態で活動させられる環境"のことです！！
この環境を作るためには、
☑️より長く活動出来るように浸透圧
☑️より広範囲に届く為に粘度
☑️より多く生き残る為にph値(酸性値)
☑️より元気で活動的にする為にイオン組成
こちらの4つの要素が大事なんだそうです！！
私は、そもそもセックスレスでシリンジ法を試していた事もあり【濡れる】ということが無く、自分自身その膣内環境も悪いんじゃないかなと思っていました。そんな時に色々調べて"エッグサポートの妊活潤滑ゼリー"を見つけ膣内環境を整える為に使用していました！
私がエッグサポートの妊活ゼリーを選んだ理由！
☑️4つの要素が整っている
☑️すべてが日本製
☑️ISO9001認定工場！で製造
☑️皮フ刺激性試験をクリアしてる
これだけでも安心感ありませんか？？
そして、エッグサポートの妊活ゼリーは、
注射器の様なスティック型になっているのですが、
抗菌スティック1本1本が完全密封されていて使い切りタイプで、とても安心です。
使い方も簡単でタイミングを取る直前(5分~10分前)に袋からスティックを取り出し、先端に付いてるキャップを外して膣に挿入し注射器のようにピストンを押すだけ！なんです！！
使ってみた感想は『痛そうだな』と思っていましたが全然痛くもなくゼリーが入った感触も私はあまり感じなかったです。
更に！エッグサポートは、
【おめでた返金キャンペーン】もやっているんです！！
私は、5本入2箱セットを購入したんですが、
シリンジ法をする時は必ず使用して４本目で妊娠出来たので、2500円返金してもらえました！！
子供も出来てお金も返ってくるって最高ですよね！
私はシリンジ法を試して無理だったら『もう病院しか無理だなぁ』と思っていたので、先に"膣内環境"の事を知れて良かったです。
あなたも病院に大金を払ってしまう前に！！
"元気な精子がより多く卵子に届く"ように妊活ゼリーで膣内環境を整え、子供のいる生活を手に入れましょう！！
最新の妊活方法！排卵検査薬で確実に妊娠のチャンスをつかもう
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今回は"排卵検査薬"について書いています。
『基礎体温を測ってるけどイマイチ排卵予定日が分からない』『基礎体温を測るのが面倒くさい』と言う方はいませんか？
排卵日が分からないままじゃ子供は出来ません！
『周りの友達はどんどん妊娠しているのに、どうして自分は出来ないの？』『友達からの妊娠報告が素直に喜べない』と悩んでいる方は、
排卵検査薬を使ってチャンスを掴みましょう！！
排卵検査薬はホルモンの変化を測定して、
排卵することを事前に教えてくれる検査薬です。
妊娠の可能性が高いのは排卵日前の数日間なので、排卵が起こる前に妊娠しやすい日が分かり、簡単にタイミングが取れるんです！！
私は排卵検査薬を使っても『すぐには妊娠出来ないだろう』と思っていたので、基礎体温も測りアプリを見ながら自分の排卵予定日があってるのかを確認したくて購入しました。
私が購入したのは【ドゥーテストLH Ⅱ】という検査薬で、これを選んだ理由はドラッグストアでもよく見かけたことと、知名度も高くて安心感があり決断しました。
"ドゥーテストLHⅡ"では、
検査は生理開始予定日の17日前を目安に開始し、基本は1日1回同じ時間に測定するようにします。判定結果に迷うようなら1日2回行うと、よりホルモンを捉えやすくなるそうです。
使い方も簡単で尿をかけ、5分程したら判定結果が出ました。
ドゥーテストは排卵の約1日前を教えてくれる検査薬でアプリを見ても自分の排卵日と合っている感じだったので陽性が出た時にタイミングを取るようにしていたんですが、、
なんと2周期目で妊娠する事が出来たんです！！
自分でもビックリしました！！
『排卵検査薬ってどうなの？』って私自身思っていたんですが、私は基礎体温とアプリで大体の排卵日が分かった状態での検査結果だったので、
『すごい正確なんだなぁ』と思いました。
排卵検査薬を買うにしてもメーカーとか色々あって『どの検査薬がいいの？』って悩みますよね。
種類によっては感度が良かったり悪かったり、
値段が安かったり高かったりするそうです。
私は正確な排卵日を知りたかったのもあって口コミを見て感度も良さそうだなと思い【ドゥーテストLHⅡ】を選んだのも理由の一つです。
排卵検査薬を買う時は、口コミ等を調べると良いかもしれませんね。
『基礎体温を測ってるけどイマイチ排卵予定日が分からない』『基礎体温を測るのが面倒くさい』と思っている方は是非、排卵検査薬でタイミングを取ってみてください♪
旦那と共有して月に一度しかない排卵日のチャンスを逃さない！！
こんにちは！
今日は旦那にも排卵日を知ってもらい
数少ないチャンスを逃さないように
しましょう！と言う内容になっています♪
『せっかくの排卵日なのに…
断られそうだし自分から言いにくい』
こんな理由で数少ないチャンスを
逃してしまうなんて勿体ないですよね？
なので逃さない為にも排卵日は共有して
旦那にも意識してもらうようにしましょう！
こんな強気で言っていますが
実は私も一度、排卵日を伝えた時に
断られたことがありました。
一度断られると次の排卵日も断られるん
じゃないかって誘いにくくなるんですよね。
でも、いつまでも『言いにくいから』
と先延ばしにしていては、
いつまで経っても子供は出来ませんし、
我慢の限界がきて喧嘩になり夫婦仲まで
悪くなってしまうかもしれません！！
なので旦那に変な気は使わずに排卵日は
ちゃんと知ってもらうようにしましょう！
だって排卵日は月に一度しかないし、
2人のタイミングを合わさないと
あなた1人で子供は作れないんですから！！
さっき『一度断られて誘いにくくなった』
と言いましたが、私はどうしても子供が
欲しかったし、旦那も子供は欲しいとは
言ってたんですよね。ですが『そんなに
焦らなくても、いつか出来るでしょ』って
感じのタイプでした。『他人事かよ！』
って言いたくなりますよね？！
『これじゃ、いつまで経っても出来ないじゃん』
と思って、私は排卵日が月に一度しか
ない事や女性の身体のしくみについて旦那に
説明し排卵日を共有するようになりました。
ですが私の場合は一度断られた事もあり
自分から誘うのは、もう嫌だったので
"妊活アプリ"を使うようにしたんです！
これがとっても便利でパートナーに生理や
排卵日を共有が出来るアプリなんです！
この“妊活アプリ"を使ってから旦那も
排卵日を意識してくれるようになって
旦那から『そろそろ排卵日でしょ？』と
誘ってくれるようになったんです！！
『あの旦那が…感涙』笑
あなたも、もし私と同じように
『言いにくい、誘いにくい』って
悩んでいるなら、まずは旦那に身体のしくみ
などを理解してもらい"妊活アプリ"を使って
排卵日を共有するようにしてみてください♪
基礎体温で排卵日を予測しよう！！
妊娠の確率を上げる方法をお伝えします！！
あなたも少しでも早く妊娠できるように
ご自身の身体のパターンを知って下さい！
記録する事で大体のパターンが分かります。
基礎体温を記録していくとグラフのように
体温が低い時期と高い時期があるんですが
排卵日は低温期の最終日に起こることが多い
と言われていて低温期の中で最も基礎体温が
落ちた時がそのタイミングってことなんです！！
そして基礎体温が急激に上がることで
排卵が起こった事が分かります。
基礎体温の変化は女性ホルモンのバランス
に関係があり月経と深い関係があるので
是非チェックしてみましょう！！
私は基礎体温、オギノ式など色々試して
多少のズレはありますが『大体の排卵日は
ここかな？』と分かるようになりました！
婦人科の先生も、この基礎体温を元に
アドバイスしてくれることが多いんです。
私達夫婦は中々、自然妊娠が出来なくて
タイミング法、シリンジ法を試しました。
試す時にやっぱり色々調べるんですけど
調べれば調べるほど自然妊娠できる人って
強運の持ち主なんじゃ無いかと思いました笑
タイミング法を始めようと思った時も
『どのタイミングですればいいんだろ？』
と思って調べてみたら月に一度しかチャンスが
無いことを知って『本当に出来るのかな？』
って挫けそうになったり性交渉自体が
子作り作業に感じてしまってセックスレス
になってしまったり。でも諦めずに色々
試した結果、妊娠する事が出来たんです！！
なのであなたも諦めずに色々試してみて、
少しでも早く妊娠できるように自分の
身体のしくみ、パターンを知りましょう！
では最後に大事なことなのでもう一度！！
妊娠の確率を上げる為には
排卵日を知る必要があると言うこと！！
測る事が大事だと言うことです！！
あなたも3週期分の基礎体温の記録をつけ、
自分の身体のパターンを把握しましょう！！
月経周期で予測する、妊娠しやすいタイミング！！
こんにちは！
今回は自分の月経周期を知り
【排卵日を予測する方法】に
ついてお伝えしたいと思います。
これから妊活を始めようと思っている方は、
闇雲に始めて『どうして私達には子供が
出来ないの？』って事にならない為にも
最後までしっかり読み子供のいる生活を
手に入れて下さい！！
どうやって排卵日を予想するのか？
実は月経周期が分かれば"オギノ式"
と言う計算方法で大体の排卵日が
予測することができるんです！！
計算はとっても簡単でオギノ式によると
排卵日の14日後に月経が始まります。
つまり【月経予定日から14を引けば】
月経から何日目に排卵が起こるかが
大体ですが、わかるという事なんです。
例えば、月経周期が30日の場合は、
【30-14＝16】で月経予定日の16日後を
排卵日として、その前後を含めた
14～18日後を排卵予定日と予測します。
そして排卵する1～2日前が最も妊娠
24時間以内に受精しないと死んでしまい、
3日ほど生き続けられるそうです。
そのため排卵が始まる数日前から
排卵直後までの間に複数回行う事で
妊娠する確率が高まるという訳なんです！！
翌日以降は、ほぼ妊娠しないそうです。
知ってましたか？！
私は子供なんて自然に出来ると
思っていたので全然知りませんでした笑
排卵日は月経と妊娠に深く関係している
って事は、もう色んなお医者さんも
言っていることなので絶対に月経周期、
排卵日は意識するようにしましょう！！
私も妊活を始める前は自分の身体の事や
タイミングの事なんて全く知りませんでした。
ですが排卵予定日を意識するようになり
ふと気付いた事があるんですが
『何かおりものが多いなぁ』と思って
調べてみたら排卵日近くになると、
そう言う身体の変化もあるらしく
『あ、もうすぐ排卵日なのかな？』って
身体の変化にも気付けるようになりました！
一発百中とは行かないかもしれませんが
身体の変化に気付けたり、他にも色々
気付ける事があるかもしれません。
なので是非あなたもカレンダーに
月経周期や排卵予定日の日は印を
付け意識づけをし、排卵日の4日前ぐらい
から始め複数回行うようにしましょう！！
